Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2/90 3.06.14

Polecam liczenie kalorii! :) Czasem nawet gdy odżywiasz się zdrowo to okazuje się że w małej porcji X produktu pochłonęłaś 500 kalorii >.< Ja np zjadłam dziś garść słonecznika..... a potem się okazało że ten mój podwieczorek zawierał ponad 200 kalorii! I wystrzegaj się śmietany(w mizerii)! D: za to świetnym zamiennikiem jest jogurt grecki bogaty w błonnik :) PS... wydaje mi się że przerywałaś dietę w złym momencie - stąd efekty jojo. Możliwe również że za dużo jadłaś albo czasem za mało. Bo jeśli zjadasz 800kcal na dobę to organizm uważa że nastały ciężkie czasy i należy zwolnić metabolizm. Musisz obliczyć swoje PPM i zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii o 500 - myślę że wtedy uzyskasz najlepsze rezultaty :) Poszukaj również jakie produkty przyśpieszają metabolizm - sama mam zamiar opisać to za jakiś czas w swoim pamiętniczku ;)