Witajcie z rana ![]()
Monia już się melduje ...![]()
A więc tak:
Mąż w pracy do 13 w domu bedzie ok 14
U Moni dziś spadeczek i to super![]()
Wczoraj dałam czadu na siłowni sobie a dziś o to efekt :
ZALICZONE:
30 min bieżnia - Spalonych 200 kcal
50 min Stepper - Spalonych 570 kcal
Łączny czas 120 min Spalonych 770 kcal
NIEŹLE CO?? z tym stepperem dałam czadu ??![]()
Tygodniowy Bilans Siłowni
Niedziela - 400 kcal
Poniedziałek - 635 kcal
Wtorek - Wolne
Środa - 740 kcal
Czwartek - Wolne
Piątek - 770 kcal
Spadek od wczoraj -500 gram !!!!!!!!!!
Dzisiejsza Waga 64,7 kg !!!
SZOK no nie???![]()
Monia miała koszulkę mokrą i spodnie w kroku hehehehe
.....
Monia już się melduje ...
A więc tak:
Mąż w pracy do 13 w domu bedzie ok 14
U Moni dziś spadeczek i to super
Wczoraj dałam czadu na siłowni sobie a dziś o to efekt :
ZALICZONE:
30 min bieżnia - Spalonych 200 kcal
50 min Stepper - Spalonych 570 kcal
Łączny czas 120 min Spalonych 770 kcal
NIEŹLE CO?? z tym stepperem dałam czadu ??
Tygodniowy Bilans Siłowni
Niedziela - 400 kcal
Poniedziałek - 635 kcal
Wtorek - Wolne
Środa - 740 kcal
Czwartek - Wolne
Piątek - 770 kcal
Spadek od wczoraj -500 gram !!!!!!!!!!
Dzisiejsza Waga 64,7 kg !!!
SZOK no nie???
Monia miała koszulkę mokrą i spodnie w kroku hehehehe
.....
activebaby
22 stycznia 2011, 15:27mi steper padł ale chyba czas go naprawić..lubie na nim się pocić...trzymaj tak dalej-pozdrawiam
anes119
22 stycznia 2011, 11:23trener ma racje, ale uwazaj tez na zbyt szybki przysrost mięsni, one ważą więcej, trening lżejszy i szybki powoduje spalanie tk tluszczowej...
anes119
22 stycznia 2011, 10:20ale czy po takim mega wysiłku nie czujesz napadu apetytu...? Moniś, to nie jest tak, że ja wcale nie wydaje kasy na jedzenie, wydaje owszem, tylko kupuję znacznije mniej- przez to tez tyle sie nie marnuje. Poza tym mąż kilka dni jest na wyjeździe, córcia w przedszkolu je, więc wystarczy niewiele kupowac do lodówki. Ale dzis zrobię bigos, a od poniedziałku albo zacznę kopenhaską labo 100% dukan, choc bardziej pasuje mi kopenhaska....bo tam jest dużo mięcha... a serków zimnych zimą nie lubię jadać...
Julianna27l
22 stycznia 2011, 09:14Jestem w szoku...mmmmhhhhhhh zaraz porobię nożyce..:P a co będę gorsza.?:P