Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dam radę!-moje dzisiejsze menu

-pół puszki tuńczyka,kromka chleba owsianego-czarnego z masłem,papryka,kawa
-marchewka gotowana,jogurt naturalny z przyprawami,kawa
-5 śliwek suszonych na lepsze trawienie
-2 jablka,jogurt naturalny,sos sweet chilli
to by bylo na tyle ,plus woda i niedlugo zrobie sobie herbatke mate:)
ciekawe ile to kcal,moze zaraz sie pobawie i wylicze mniej wiecej..

Z ruchu to dlugi spacer i zaraz wsiade na rowerek stacjo,planuje tak 25 min na poczatek