Moja nowa dieta :)
zwiększenie metabolizmu
zmniejszenie ilości tłuszczu więcej mięśni
chudnięcie nie jest celem, ale zdrowie
Faza I zależy od organizmu od 1 tygodnia do miesiąca :
Nakazane:
1,5 l płynów dziennie
spanie przy otwartym oknie
umiarkowany ruch
1 dzień rozpieszczania w sensie kosmetyczno-zabiegowym dla ciała i duszy
zmniejszenie o 500kcal w zapotrzebowaniu całkowitym dziennym
Wykluczone produkty:
cola
margaryna
energetyki
wszystko co gazowane
Ważne po ćwiczeniach należy pić wodę niegazowaną, a od 2 do 4 razy w tygodniu zamiast posiłku podrzędnego koktajl: miksujemy szklankę mleka najlepiej 1,5% lub 0,5%
z 1 bananem 1/4 łyżeczki miodu.
z 1 bananem 1/4 łyżeczki miodu.
Mój dzisiejszy bilans:
2000 kcal z zapotrzebowania całkowitego 2872 kcal
1 h siłki
długi męczący spacer :)
Pozdrawiam
o0asia0o
30 kwietnia 2012, 20:13ciekawa ta dietka... a ten koktajl to juz w ogole mmmm :D
malinak92
26 kwietnia 2012, 23:21no no, calkiem ciekawie się to wszytsko przedstawia ;) życzę powodzenia ;*