śniadanie (płatki owsiane i otręby owsiane, miód, mleko 2%)
II śniadanie (chleb żytni, sałata, wędlina drobiow, ogórek, pomidor, sok warzywny vega)
przekąska (borówka amerykańska)
obiad (warzywa na patelnię, indyk, oliwa z oliwek, ser żółty, maślanka)
kolacja (chleb żytni, sałata, wędlina drobiowa, ogórek, serek wiejski)
Razem: około 2000 kcal
ćwiczenia: dużo sprzątania
Motywacja: muszę się zmobilizować do ćwiczeń, nie wiem czemu od 3 dni nie ćwiczyłam...
CzarnaPerla1300
29 sierpnia 2014, 14:33Pysznie u Ciebie :) Pojadłam sobie :)) Pozdrawiam
Nejtiri
29 sierpnia 2014, 12:35jak zwykle pelno pysznych inspiracji :)
asia20051
29 sierpnia 2014, 08:57smacznie u Ciebie jak zawsze :) miłego dnia
SLIM2BE
29 sierpnia 2014, 08:02Pewno nie jeden raz ktoras z V napisala, ze wg Niej duzo jesz. Ale PROSZE NIE SLUCHAJ TAKICH GLOSOW!!! Jesli przy takim odzywianiu zrzucasz kg, to tylko powod do radosci. Nie zmniejszaj porcji!!! Nawet jak sama wpadniesz na ten pomysl, bedac przekonana, ze szybciej zrzucisz- NIE ROB TEGO a sukces PEWNY:-):-)
zakochanapara
29 sierpnia 2014, 08:24nie mam zamiaru zmniejszać ani zwiększać, dobrze jest tak jak jest, a vitalijki różnie mówiły, że za mało, że za dużo, że źle, ale postanowiłam wsłuchać się w swój organizm i tak jest najlepiej. Chudnę w optymalnym tempie, dobrze się czuję :)
zakochanapara
29 sierpnia 2014, 08:25poza tym karmię piersią i wiem, że nie mogę jeść małych porcji i byle czego, bo moj organizm potrzebuje produkować dobrej jakości mleko dla mojego Brzdąca :)