śniadanie (płatki owsiane i żytnie, otręby owsiane, miód, mleko 2%)
II śniadanie (wafle ryżowe, wędlina drobiowa, papryka, jabłko, maślanka 2%)
obiad (pierś z kurczaka na parze, puree z kalafiora, masło, mleko, pietruszka, pomidorki koktajlowe)
podwieczorek (borówka amerykańska, maliny, schab ze swojskiej wędzarni- mniammmmm nie mogłam się oprzeć :P)
kolacja (serek wiejski, jajko, wędlina drobiowa, ogórek konserwowy) - nie dojadłam
Razem: około 1800 kcal
ćwiczenia: spacer 120 minut + 100 minut, rower stacjonarny 30 minut
Motywacja: ja po prostu WIEM, że się uda!
joluniaa
14 sierpnia 2014, 21:10napewno sie uda ,byle do przodu i sie nie poddawac,,,
xwxexrxoxnxixkxa
14 sierpnia 2014, 16:26i tak trzymać :)
xx.mexx
14 sierpnia 2014, 08:33uwielbiam te twoje zdjęcia menu :)
zakochanapara
14 sierpnia 2014, 09:10dzięki :) cieszę się tym bardziej, bo robienie zdjęć pomaga mi nie podjadać i nie jeść podczas robienia. Kiedyś zjadałam dwie kanapki podczas robienia ich :D teraz wszystko musi być na talerzu i choćby się paliło, waliło zdjęcie musi być :D
angelisia69
14 sierpnia 2014, 04:47Schabik wyglada super,taki chudziutki mmmniam
zakochanapara
14 sierpnia 2014, 09:08był jeszcze ciepły :)
voiceofangel
14 sierpnia 2014, 00:09Mniaaaam... wszystko tak pysznie i smakowicie wygląda. Wspaniałe menu!
zakochanapara
14 sierpnia 2014, 09:07najważniejsze, że nie dopuszczam do głodu a co za tym idzie nie rzucam się na przekąski, słodycze, nie skubię i nie podjadam, to jest niewiarygodne :)
voiceofangel
14 sierpnia 2014, 09:14No tak , te podskubywanie po troszku.. skąd ja to znam :D
witaaminkaa
13 sierpnia 2014, 22:26Nie ma innej opcji UDA się i tyle. Porażki nie bierzemy pod uwagę. Świetne menu :-) Zrobiłaś mi smaka na kalafiora
zakochanapara
13 sierpnia 2014, 22:29u mnie dziś cała rodzinka jadła :D Maluszek zupkę kalafiorową miksowaną, Mąż kalafiora smażonego w jajku i bułce i ja puree :) waliło na pół bloku tym kalafiorem :D