Cześć to znowu ja 
Czekam na mojego chlopaka, ktory sie strasznie gramoli.. Wrocil z silowny, jedzenie, prysznic.. Ehh a ja czekam i czekam.. Dlatego zdecydowalam, ze zanim pojde chciałbam jeszcze dać wpis z mojego dzisiejszego dnia... Według programu Runtastic spaliłam 1823 kcal - w ciagu 8h, spacerujac w pracy.Wedlug Stepz zrobilam 11,4km, 16808 krokw i spalilam 537 kcal. Na dodatek ćwiczyłam przez 27 minut - Misja Bikini - Streching II.
Jedzenie:
- ŚNIADANIE: płatki pszenne (20g) z jogurtem (175g), oraz otrebami (10g), do tego kalarepa (300g)
- II ŚNIADANIE: nasiona słonecznika (6g), z sałatką z ogórka kwaszonego (100g) z cebulą (21g)
- OBIAD: winogrona (70g), fasolka szparagowa na zimno (320g)
- PRZEKĄSKA: jogurt naturalny (125g) i koktajl pomidorowy (home made)
- KOLACJA: crunchy owocowe (15g) z jogurtem naturalnym (200g)
Dzień 2 uważam za zamknięty. Gulasz z kurczaka z grzybami w wersji dietetycznej, czeka na jutro Jeszcze tylko resztę przygotować i będzie git, ale to już po klinice.
ZAWSZE PAMIĘTAJMY O TYM!!
VikiMorgan
16 maja 2015, 21:15ilość i rodzaje białka, błonnik w postaci przetworzonej, chrunch, kaloryczność, ilość i rodzaje tłuszczu,
Sunniva89
16 maja 2015, 11:06hej fajnie ze az tyle spalasz w pracy ! dieta spoko ale czy jogurt naturalny i koktajl pomidorowy to nie biegunka ?
younique
16 maja 2015, 16:17nie, nie, nic mi nie bylo hehehe :D
VikiMorgan
15 maja 2015, 22:08dziwna ta Twoja dieta
younique
16 maja 2015, 16:17dieta stworzona przez vitalia i mi jak najbardziej odpowiada :)
VikiMorgan
16 maja 2015, 20:16tak wyglądala oryginalnie czy ją modyfikowałaś wg możliwych modyfikacji w vitalii?
younique
16 maja 2015, 20:32tego dnia chyba nie modyfikowalam, nie odpowiadalo mi tylko kurczak z sosem wisniowym - co musialam rzecz jasna zmienic, ale jest w grupie dozwolonej, mieszcze sie w VP grupie i zamienilam mandarynki na truskawki - bo nie moglam ich u siebie w sklepie znalesc :P
VikiMorgan
16 maja 2015, 20:44rozumiem, no ale nadal dla mnie jest to dziwna dieta :)
younique
16 maja 2015, 20:54a powiedz mi.. co Tobie w niej wyglada na dziwnego?
nieplaczmy
15 maja 2015, 20:27Ciekaw jestem, gdzie pracujesz :D. No i zmieniłbym obiad oraz kolację, crunchy nie jest zdrowe.
younique
16 maja 2015, 16:18to tylko plaska lyzeczka crunchy wiec nie jest zle :))