Cześć 
Co u was słychać? Ja wróciłam godzine temu do domu 
Zaraz bede gotowac pozniej troche cwiczen 
Dzisiaj w pracy miałam uruchomione 2 programy.. Stepz - od rana i Runtastic od okolo 12. Chciałam wam pokazać różnice programów.. Stepz liczy kroki i przelicza spalone kalorie do kroków, natomiast Runtastic mierzy tempo i przez to wykazuje większą liczbe spalonych kalorii 
Plan dnia:
- ŚNIADANIE: płatki pszenne (20g), z jogurtem naturalnym (175g) oraz otrebami (10g), jabłko + herbata bez cukru
- II ŚNIADANIE: orzechy włoskie (8g), surówka z ogórka kwaszonego (100g) z cebulą (21g)
- OBIAD: winogrono (70g), gulasz z kurczakiem i pieczarkami (kurczak 125g, kasza jęczmienna perłowa 26g, pieczarki świeże 185g, cebula 55g,koncentrant pomidorowy 8g)
- PRZEKĄSKA: jogurt naturalny 2% (200g) z otrębami pszennymi (10g), herbata bez cukru
- KOLACJA: jogurt naturalny 2% (200g), marchew (100g), crunchy bananowe (10g)
Kolacja i ćwiczenia jeszcze przede mną 
Teraz idę przygotowywać jedzenie na jutro A wam jak mija cudowny czwartek? Jakie jedzenie? Jakie ćwiczenia?
eNatalia
14 maja 2015, 21:56Nie wiem czy w tych programach też są rywalizacje między użytkownikami? Dzisiaj minął 2 dzień, jedzonko na 3 przygotowane :) staram się przestawić na mniejsze posiłki, troche głód doskwiera...mam nadzieje, że za kilka dni żołądek się skurczy i już nie będzie tak mocno odczuwalny głód. Woda, woda, woda :)
eNatalia
14 maja 2015, 20:31Ja liczę kalorie spalone podczas jazdy rowerem i podczas biegania- apką Endomondo, bardzo fajna, pokazuje historie treningów, statystyki, rekordy życiowe i wiele innych. Dziś 11 km na rowerze, dietka w 100% zrealizowowana wg planu, czas przygotować jedzonko na jutro. Pozdrawiam
younique
14 maja 2015, 21:20w sumie to tak jak te obydwa programy :) gratulacje! Ktory to Twoj dzien na diecie?
kiniullka
14 maja 2015, 19:57Fajne programy. Musze zwrócić na nie uwage. Mi czwartek mija pracujaco :). 6.30 start-17.30 konoec :) :) Taki to ze mnie pracuś :). Teraz chwile odpoczynku i musze przygotować posiłki na jutro bo czeka mnie kolejny pracujacy dzionek. Milego czwartku wam życzę ! !!!!!
younique
14 maja 2015, 21:21wow, rzeczywiscie pracus z Ciebie.. ja jutro pracuje od 8-16.30 przekleta przerwa w niemczech nigdy nie jest wliczona w czas pracy :P wypoczywaj i udane dnia jutro! :)
roogirl
14 maja 2015, 18:36Dobre te aplikacje? Czwartek mija nudno.. tak jak i jedzenie :/
younique
14 maja 2015, 18:48swietne! :D to moze jakis trening na dzisiaj aby odmienic ten leniwy dzien? :D
roogirl
14 maja 2015, 19:02Eee ja odpadam chyba, nie chce mi się jak nie wiem :)
Sunniva89
14 maja 2015, 18:33naprawdę ciekawe te programy, przydatne, tez bym chciala wiedzieć ile spalam : ) Menu masz super , chociaz jak sie pewnie domyślasz dla mnie troszke za duzo jogurtów :)