Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rusz tyłek i idź biegać!

Wakacje już tuż tuż, a tutaj jeszcze kilogramy do zrzucenia! Aby się zmotywować kupiłam sobie buty do biegania i postanowiłam że przynajmniej 3 razy w tygodniu będę biegać.

Wstaję o 05:10, piję szklankę wody i wychodzę na jogging. Na początek 30 minut wydaje mi się rozsądną opcją. Jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Powiem wam że po takim porannym treningu człowiek czuje sie jak nowo narodzony i energia sprzyja przez cały dzień   

                                                                     Wiem że potrafisz to zrobić!

Nie wiesz jak zacząć?
Tak po prostu; ubierz odpowiednie ciuchy, wyjdź z domu i zacznij biec. Każdy z nas potrafi biegać nie trzeba sie tego uczyć, nie ma w tym nic trudnego. Nie ma jakiejś najlepszej metody jak zacząć, trzeba tylko zrobić pierwszy krok!

Brak Ci motywacji?
No faktycznie, okropne bo do wszystkiego co robisz w życiu potrzebujesz motywacji nie? Ale dobrze przedstawię Ci teraz kilka zalet biegania:

-Jest najlepszym spalaczem tłuszczu
-Łagodzi stres
-Poprawia samopoczucie
-Przyspiesza metabolizm
-Wzmacnia kości
-Regeneruje mięśnie
-Wzmacnia układ krwionośny i serce
-Poprawia prace mózgu

Jeśli to Cie nie przekonuje to nie ma już dla Ciebie pomocy.

Brak Ci czasu?
Wiem że żyjemy w czasach gdzie czas zapierdziela i za cholere nie chce zwolnić ale tak na prawde to my go często przyspieszamy! Siądź wieczorem, przeanalizuj wszystko i napisz dokładny plan dnia na pewno znajdziesz troche czasu żeby iść na trening.

Nie masz gdzie biegać?
Biegać można wszędzie! Co za różnica czy biegasz na mieście, na wsi, w lesie, w parku, na polu czy po plaży? 

Bieganie jest nudne?
Ja myśle że są czynności o wiele bardziej nudne niż bieganie. Znajdź kogoś z kim będziesz mógł biegać, z kimś raźniej. Możesz założyć słuchawki i biegać w rytm ulubionych piosenek. Jeśli będziesz zmieniać tempo biegania to już wgl nie ma mowy o nudzie! 

Nie każdego musi być stać na siłownie, basen czy zajęcia fitness. Ale do biegania jedyne co jest potrzebne to wygodne buty i dopasowane ciuchy. Zamiast narzekać rusz tyłek i zacznij zmieniać swoje ciało. Według mnie prościej jest codziennie rano wstać i pójść biegać niż codziennie patrzeć w lustro i czuć obrzydzenie.