Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wystarczyła zmiana odżywiania

Planowałam przejśc na moją pierwszą diete SB. Jednak ciągle coś stawało na przeszkodzie, wyjazdy, imprezy-wyrzerki itp itd.
Ale jem teraz 1 zamiast dwóch kromek chleba dziennie a na niej wszystko co lubie w podwójnej ilości, przed jedzeniem szklanka wody, ziemniaków max 1 łyżka do obiadu, dużooo warzyw i niestety jeszcze nie uporałam sie z moim słodyczowym nałogiem, ale teraz zamiast podjadać to np po od razu po obiedzie lub innym posiłku jem coś słodkiego na 2 kostki czekolady , więc tak jakby podpinam to pod posiłek i to działa!
Przez wiele miesęcy moja wga astała w miejscu najpierw 76 kg od porodu przez jakies 5 miesięcy, potem 73kg przez conajmniej kolejne 3 mies, a teraz ponizej 70 - 69,5kg. Czuje się świetnie, tłuszczyk z posladów , boczków i ud znika w oczach. I oczywiście wieczorem ok 10 min na rowerku, ale tez nie zawsze, bo zwylke padam ze męczenia. Ost posiłek o 18 max 19, a ide spac ok 22. Rano w 1 godz po wstaniu z łóżka jem sniadanie zwylke jogurt, musli itp, potem w pracy mała kanapeczka z dużą ilością sałaty, serka włoskiego i pomidorka, a później np kinder bueno. W domu o 16:30 obiad i po 19 kolacja. Czuje się coraz lepiej i mam nadzieje ze w krótce osiagnę wymarzona wagę, a wtedy zabiorę się za ćwiczenia, ale oczywiscie lekkie, zebym nie nabrała za dużo masy miesniowej.