Tak świetnie szło mi przez tydzień, a w weekend nawaliłam!!! Choć podsumowanie nie wyszło najgorzej, to mogło być lepiej! w tym tygodniu ubyło mi 1,5 kg!!! Poogładajcie sobie moje tabelki:
4 TYDZIEŃ
JEDZONKO
ZAPOTRZEBOWANIE
ĆWICZENIA
BILANS
WAGA
PONIEDZIAŁEK
1550
2000
380
-830
WTOREK
1250
2000
0
-750
ŚRODA
1050
2000
0
-950
CZWARTEK
1100
2000
380
-1280
PIĄTEK
1150
2000
0
-850
SOBOTA
1500
2000
450
-950
NIEDZIELA
2000
2000
0
0
-1,5
kg
SUMA
9600
1210
-5610
87,5
kg
jednostka
jedzonko
zapotrzebowanie
ćwiczenia
bilans
waga w kg
tydzień 1
kcal
8880
14000
1280
-6400
90
tydzień 2
kcal
9800
14000
1520
-5720
89,5
tydzień 3
kcal
10550
14000
1120
-4570
89
tydzień 4
kcal
9600
14000
1210
-5610
87,5
I JAK TO WYGŁĄDA?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
gozja
19 grudnia 2006, 10:15jak ja bym tak chciala...1,5 kg....przeciez to bardzo duuuzo ;PP
Machala
18 grudnia 2006, 14:40Wygląda super! Też bym tak chciała! Gratuluję i oby tak dalej!
brum84
18 grudnia 2006, 13:10wygląda bardzo dobrze sama zresztą zauważyłaś że nie wygląda to najgorzej do tego ładny spadek wagi więc nie masz powodów do zmartwień:)
gozja
18 grudnia 2006, 12:04niesamowite ;DD gratuluje