Zrobiłam dzisiaj ćwiczenia z nowego zestawu :)
1. Wspięcia na palce z hantlami 4x8
2. Wspięcia na palce stojąc 4x8
3. Unoszenie nóg (ćw. na brzuch) 4x10
4. Spięcia na łokciach 3x30 (chyba zacznę wydłużać ten czas lub dodam powtórzenie)
5. Spięcia na piętach (tak samo jak w poprzednim, chyba zwiękaszam czas) :) :)
6. Mostek biodrami 4x10
7. "Superman" 4x8
Oj czuję moje łydki :D. Jutro chyba nie bede mogła chodzić :) Ale czego to się nie zrobi :)
Co do diety, to tak na serio zacznę w środę, bo póki co jestem w domu rodzinnym i troszkę trudno. To znaczy staram się jeść zdrowiej. Wszyscy jedzą smażone mięso a ja wcinam gotowane :) Do tego buraczki i gotowany ziemniak na obiad. Na śniadanie była parówka i ogórek z fetą i kiełkami brokuła. Na przekąskę miałam jabłko. A na kolację parówka, kawałek ogórka i kiełki.
Lubię kiełki, mogę je jeść ze wszystkim. Polecam każdemu :) Smaczne i zdrowe :)
Do tego piję dużo wody, bardzo dużo wody.
Pozdrawiam, miłej nocy! :D
-inna-
7 stycznia 2014, 08:38:D też mam zakwasy dziś ale po Tiffany :P
Onaa1718
7 stycznia 2014, 08:26Rozciągnij się dobrze to będzie lepiej ;)
jxxxxx
6 stycznia 2014, 21:30gratuluje cwiczen! trzymaj się chudo!