Dzisiaj wykupiłam dietę Vitalia, cel tygodniowy to 1 kg
Wiem że nie dam rady przestrzegać jej w 100%, ponieważ mam pracę w najróżniejszych godzinach i przerwy w pracy wtedy kiedy jest czas. I muszę ograniczać budżet, więc będę musiała nieraz z czegoś zrezygnować
Dietę zaczynam w czwartek. Dołączę do tego stepper i callanetics, po jakimś czasie dołączę zumbe i może ćwiczenia które zaproponują
Grubaskaaa13
13 listopada 2017, 16:33Postaraj się jeść co 4h, jesli bedziesz mogła. Jak nie no to wiadomo, nic nie zrobisz, jak nie masz takiej opcji. Koniecznie szykuj sobie posiłki do pracy, bo skoro masz wieksze odstepy to bedziesz jakby bardziej glodna, w sensie, że jak zobaczysz cos slodkiego, niezdrowego to bedzie cie bardziej do tego ciagnelo. Powodzenia!
agazur57
12 listopada 2017, 15:42Przy takiej diecie ważna jest regularność i zjadanie całych porcji. U mnie największe wpadki są gdy przeciągam przerwy pomiędzy posiłkami. A z ćwiczeniami to powoli jeżeli wcześniej nie ćwiczyłaś, bo się zniechęcisz. Powodzenia
Wielgachna
12 listopada 2017, 16:07U Mnie z tymi przerwami między posilkami będą problemy, jak mam na 1 zmianę to jem o 4 rano, a póżniej najwcześniej o 10