Drogi pamiętniku,
Nie mogę schudnąć więcej niż 1 kg. A miało być 14 :( Za słabo się staram.
Najważniejsze żeby się nie poddawać i utrzymać dotychczasowe efekty, stopniowo je ulepszając. SYSTEMATYCZNOŚĆ!!!
Plan na dziś: ćwiczenia w domu, szybki masz ok 4 km
Zdrowe zakupy.
Plan został zrealizowany.
Co dziś jem:
- mały kefirek
- kiełbaska cienka wieprzowa
- filet smażony na oleju kokosowym, panierowany w otrębach orkiszowych, mizeria na śmietanie, jeden ziemniak
- koktajl: kefir, banan, brzoskwinia
- baton orzechowo-owsiano-orkiszowy na oleju kokosowym, z miodem, rodzynkami, wiórkami kokosowymi i kakao
- jajko na twardo 2 szt. + sałatka z warzyw z sosem włoskim
wiedzma2016
31 lipca 2016, 13:51Dzięki dziewczyny. Nie poddam się, ale powiem Wam, że jest mi przykro. Tyle starań i tak marne efekty. Minął miesiąc i 5 dni, a tu tylko 1 kg :/ Może faktycznie przez hashi tak powoli spada. Albo wciąż popełniam błędy w jedzeniu.
angelisia69
31 lipca 2016, 13:19jak bedziesz SYSTEMATYCZNA to nawet gubiac po tym 1kg uzbierasz w koncu sumke ;-)