a co z tego wyniknie to sie okaże.plan jest taki codziennie rowerek min 60min.cztery posiłki dziennie.dużo wody.najważniejsze więcej robic niż gadac.
dzisiaj zjedzone;
-płatki z mlekiem+ pare orzechów
- jogurt z orzechami+ jabłko
-2 kanapki z wędliną
-zupa kalafiorowa
ruch:
-80km rowerek -120min
KAROLKA29
26 marca 2010, 11:36no ty to robisz hahahah:DDDD gratulacje rowerka :P pozdrawiam
zaneta1994
21 marca 2010, 14:22dziękuję bardzo, słuchałaś na youtube czy na wrzucie?:) no to świetnie sobie radzisz. powodzenia!
Verdi20
19 marca 2010, 13:23nie poddawaj się !:!:)
LadyGunia
2 marca 2010, 19:18Właśnie dużo się gada a mało się robi:) Ale chyba nie w Twoim przypadku..:P
Hopka
1 marca 2010, 22:12http://vitalia.pl/forum13,65965,0_System_punktowego_motywowania_-_edycja_ii_trwa.html