Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
INDEKS GLIKEMICZNY :

Ananas 59 
Arbuz 75 
Banan 70 
Banany dojrzałe 72 
Biszkopt 46 
Brzoskwinie 29 
Brzoskwinie z puszki w syropie 52 
Budyń 43 
Buraki 65 
Cebula 15 
Chipsy 90 
Chleb - Pieczywo francuskie 95
Chleb biały 97 
Chleb pełnoziarnisty żytni 58 
Chleb pszenny 85 
Chleb pumpernikiel 40 
Chleb żytni na zakwasie 55 
Chrupki kukurydziane 63 
Chrupki pszenne 70 
Ciasto francuskie 59 
Coca Cola 63 
Cukier rafinowany 68 
Czekolada biała 44 
Czekolada gorzka 22 
Czekolada mleczna 49 
Czereśnie 22 
Czosnek 15 
Daktyle suszone 103 
Dynia 75 
Fanta 68 
Fasola biała 40 
Fasola biała, ugotowana 33 
Fasola czarna 30 
Fasola płaskostrąkowa 46 
Fasola szparagowa 71 
Figi suszone 35 
Fruktoza 20 
Frytki 95 
Glukoza 100
Grejpfrut 26 
Groch gotowany 22 
Groszek zielony 45 
Groszek zielony z puszki 61 
Gruszki 42 
Herbatniki 57 
Jabłka 38 
Jabłka suszone 29 
Jogurt owocowy 36 
Jogurt 0% tłuszczu 27 
Jogurt czysty bez cukru 15 
Jogurt naturalny 36 
Kasza gryczana ugotowana 54 
Kasza jaglana, ugotowana 71 
Kasza manna 58 
Kiełki fasoli Mung 25 
Kiwi 52 
Kleik ryżowy 90 
Knedle ziemniaczane 52 
Kukurydza słodka 53 
Kukurydza z puszki 55 
Kus kus gotowany 65 
Laktoza 46 
Lody z pełnego mleka 61 
Maltoza 110 
Makaron 65 
Mango 55 
Marchewka długo gotowana 85 
Marchewka świeża 30 
Mąka kukurydziana 70 
Melon 65 
Miód 87 
Mleko odtłuszczone 32 
Mleko pełne 3% tłuszczu 34 
Mleko słodzone, zagęszczone 61 
Mleko zsiadłe 32 
Morele suszone 30 
Morele świeże 15 
Nutella 33
Orzechy 22 
Orzeszki ziemne, solone, prażone 13 
Otręby owsiane 55 
Płatki kukurydziane 84 
Płatki owsiane błyskawiczne 85 
Płatki ryżowe 80 
Pomarańcza 44 
Pomidory 15 
Popcorn 72 
Proso 70 
Rodzynki 64 
Ryba 38 
Ryż Basmati gotowany 60 
Ryż biały gotowany 70 
Ryż brązowy (naturalny) gotowany 55 
Ryż długoziarnisty gotowany 56 
Ryż dmuchany 133 
Rzepa 72 
Soczewica z puszki 44 
Soczewica zielona gotowana 30 
Soja 14 
Soja z puszki 18 
Sok ananasowy 46 
Sok grejfrutowy 48 
Sok jabłkowy 40 
Sok pomarańczowy 52 
Sok pomidorowy bez cukru 38 
Sok z marchwi świeży 43 
Śliwki 30 
Truskawki 40 
Winogrona 46 
Wiśnie 25 
Ziarna całe pszenicy 41 
Ziarna całe żyta 34 
Ziarno jęczmienia 25 
Ziarno kukurydzy 69 
Ziemniaki gotowane 95 
Ziemniaki młode 57 
Ziemniaki puree 85
  • newnew13

    newnew13

    23 marca 2013, 20:51

    aaaaaa, rzuciła mi sie w oczy NUTELLA!!!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.