Dzien pierwszy zaliczony:) bez zadnego grzeszku
sniadanie:2 lyzki platkow owsianych z mlekiem migdalowym+szklanka zielonej herbaty
2sniadanie:duze jablko+kilka migdalow+szklanka zielonej herbaty
lunch:mala piers z kurczaka+pieczone warzywa
kolacja:duszona marchew+50g serka wiejskiego
cwiczenia:godzina marszu+20 przysiadow
Chcialam wam bardzo podziekowac za slowa wsparcia,mam nadzieje ,ze bedziemy sie nawzajem motywowac,bo w kupie sila:)
CookiesCake
30 marca 2016, 16:51Dorzuć rano więcej tych łyżek płatków, do obiadu bym dodała jakieś ziemniaki/ryż/ makaron
waleria26
30 marca 2016, 18:18Moze masz racje,ale postanowilam wyeliminowac zapychacze typu ryz, makaron I ziemi a ki. Postaram sie jesc wiecej warzyw .
CookiesCake
30 marca 2016, 18:28I przez reszte życia nie chcesz już tego jeść? Nie przesadzajmy.
angelisia69
30 marca 2016, 13:37troszke malo kcal sie wydaje,liczylas?nie mozna odrazu zaczynac od niskiego pulapu,bo metabolizm ci sie spowolni i pozniej na 1000kcal bedziesz tyla.