Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pomoc w ułożeniu diety!

26 marca 2014

Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety?

Wiem, że powinnam przyjmować 94 g białka

41 g tłuszczu

187.5 g węglowodanów

30 g błonnika

Bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc

VikiMorgan
26 marca 2014, 21:41

tłuszcze: chude mięso np kurczak i indyk cycki, chude ryby, oleje i oliwa, poza słonecznikowym węgle: zboża pełnoziarniste, warzywa, odrobina owoców białko: jest w wymienionych mięsach rybach i zbożach, czasem warzywach i owocach, do tego chudy twaróg, rozpiskę jaką ja jem masz w moim pamiętniku - dzisiejszy wpis. Życzę miłego odchudzania.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Pomoc w ułożeniu diety!