kupione wreszcie nie czarne leginy
więc można oceniać
niestety fota jest niewyraźna ale siedzenie widać - ale myślę że już powoli można robić test Jagienki ze Spychowa (mojej idolki pod względem zadka)
może weekend zrobię wyraźniejszą fotkie
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Miklara
21 sierpnia 2015, 11:50Pupa fajna ale i uda całkiem niezłe :)
dzoann
21 sierpnia 2015, 10:24Lubie to! :D
ar1es1
21 sierpnia 2015, 05:22Ooo w mordę ale masz fajny tyłek! No ale jak takie obciążenie bierzesz to ciężko aby taki nie był;-)
VikiMorgan
21 sierpnia 2015, 05:47tu nie chodzi o obciążenie a o ilość i częstotliwość gnębienia tej części ciała. Wiele dziewczyn bierze i większe obciążenia i nie mają takich zadków. Ja robiłam kilka razy w tygodniu czasem i codziennie od ilości detalicznych przy dużych ciężarach do ilości hurtowych bez obciążenia (np 3 x 250 przysiadów bez obciążenia z przerwą między setami do 2 min w postaci deski jak jeszcze łapa tak nie bolała).
VikiMorgan
21 sierpnia 2015, 05:50no i zadek był duży a ja wykorzystałam czas kiedy jeszcze ciało nieprzyzwyczajone do odchudzania i pracy na siłowni do budowania mięśni zadka...
ar1es1
21 sierpnia 2015, 06:54No grunt,że efekt tego,co robisz jest!U mnie za dużego zadka nie było no i zbyt rzadko ćwiczenia...Ale jak na -20kg i tak źle nie jest-grunt,że nie popaliłam mięśni głupimi dietami i toną cardio do tego;))