Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
białko z torby! grzeszenie sprawiać zaczyna
przyjemność

Alertec i Wapno przyniosło dobry skutek - chociaż jeszcze nie jest dobrze ale jest o niebo lepiej 

dziś z grzechów głównych:

znów owsianka

potem jaglanka

a po treningu snikers

oraz na koniec przed snem białeczko serwatkowe 

1 i 2) gluten - tak nieglutnowe zboża mają gluten tylko mniejsze ilości

3) cukier, kakao, tłuszcze - gluteno podobna budowa?

4) białko serwartkowe z mleka? no i słodzik 

5) mała czarna - zrobiłam sobie espresso z rozpuszczalnego jakobsa kroenunga

poza grzechami było:

z wczoraj zostało mi trochę kalafiora z pieczarkami i cebulką na masełku klarowanym

potem były glutenowe owsiane

poten rozbełtany batat

potem na obiad 3 małe korpusy z kurczaka z zupy ze szpinakiem i kaszą jaglaną 

no i po treningu wpadł snikers

oraz wypiłam szejka - pierwszy raz po ponad miesiącu....

a trening:

75 burpee w 6 min (najgorszy czas no ale po 65 g zbóż i 1 batacie to ja się sobie nie dziwie)

potem nauka kettel snach 

amrap 13 min:

20 goblet

po 5 na rękę / naprzemiennie kettel snach- 12 kg

no i w sumie zrobiłam 5 serii ale zaliczyłam sobie 1 bo lewa ręka nadal mnie boli lekko i nie jest tak sprawna jak prawa - i w sumie prawą ręką szło a lewą tylko w jednej serii wyszło 5 snachy

jakbym 8 robiła to by wyszły wszystkie ale żadna kiełbacha no nie? 

myślę że wstrząsu anafilaktycznego już nie będzie

jutro wybieram się po pracy do lidlusia - mam nadzieję że jeszcze masełka orzechowe znajdę bo się zapłaczę jak nie....