Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
schabowy z kapuchom czyli problemy na protokole
autoimmunologicznym

jadę z protokołem no i mam problem nie lada

jeść mi się tyle tego nie chce

zjadłam 2 schabowe uduszone na kiszonej kapuście (135 g mięcha 450 g kapuchy)

2 podudzia kurczakowe z sałatą i sosem vinegret

2 szklanice soku pomarańczowego wypite (oprócz tego melisa z pomarańczą z biedry x 2 i parzy się malina z kardamonem z biedry)

2 jabca wszamane

zostały 2 śliwki we wiórkach kokosowych (62 gr śliwek bylo i 50 g wiorkow)

zostały jeszcze 2 podudzia kurczakowe na kolację i te wióry kokosowe

plan na dziś to:

%: 28%, 21%, 51%

tak więc nie można powiedzieć że to jest ketodieta :)

faktycznie super przy niedoczynności tarczycy bo człowiek chodzi syty przy małej ilości kalorii.... ciekawa jestem jak w środę po treningu będzie - 1 trening w 3ci dzień diety....

waga startowa 64,7 zobaczymy jak będzie spadać,,,,,,,

pomiary pulsometrowe: spacerek do mamy zakres pulsu między 82-118 -> 10 min wolnym krokiem przy ulubionej muzyce, u mamy pogaduchy, powrót to samo. Ja 1 pietro bez windy, ona 3 = spalone w godzinie 220 kcal - normalnie nie wiem ile jeść - czy te wskaźniki mogę brać za miarodajne.... u mnie...