Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dietetyczne kanapki .....po mojemu/bez fotomenu

cały czas udoskonalam przepis na moje osty

baza na 1 posiłek to 50g mąki pełnoziarnistej (używam żytnia 2000), 100g mięsa po ugotowani, warzywa

na cały dzień mogę użyć 1 jajko - dziś było sadzone wiec tosty straciły

tak więc moje dzisiejsze tosty to:

mąka, pierś z kurczaka, seler naciowy, cukinia, imbir, 1 papryczka chili, cebula, kefir 1,5% zmiksowane zusammen do kupy i wrzucone do opiekacza -niebo w gębie

jutro na wyjazd zrobię większą porcję na raz czyli:

150 g mąki, 300 g mięcha, kefir, 1 jajko, brokuł, cukinia, pomidory, cebula i imbir

ciasto musi być bardzo gęste aby osty się upiekły.....