Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Człowiek stworzony jest do wysiłku.

za słowa wsparcia...hmm to zdjęcie które wstawiłam dzisiaj motywuje mnie do działania bo nie mogę na nie patrzeć! Ja też wnosiłam drzewko juz na zimę ale mój mężczyzna nie pomagał- śmiał się, że to dwa w jednym spale kalorię i zrobię przy okazji coś pozytecznego :) Pozdrowionka

Dziękuję. Ty też świetnie sobie radzisz! I masz rację, w grupie raźniej... Trzymam kciuki za zbliżające się ważenie i pozdrawiam!

dziękuję kochana,wsparcie tego mi trzeba :)

oj TY to znaczy,że w tym pięknym Twoim mieście jest słońce :)) !???!??! coś nie chce mi się wierzyć dobranoc

dziekuje bardzo za podsuniecie callanetics! Twoj opis strasznie mnie zainteresowal, zrobilam google search, znalazlam zdjecia demonstrujace poszczegolnego cwiczenia, znalazlam rowniez wlasciwa rozgrzewke, dokladne opisy cwiczen i serie powtorzem, krotko mowiac, znalazlam wszystko czego potrzebuje aby wkoncu zaczac cwiczyc z 'glowa' i czekac na wzmocnienie i wyrobienie sie miesni oraz smukla talie i sylwetke! :) W jednym z artykowlo przeczytalam rowniez, ze autorka cwiczen zaczynala je majac problemy z kregoslupem, wiec mysle, ze jesli zastosuje sie do wslazowek nie powinno byc zadnych problemow ze stawiami. Zreszta cwiczenia wygladaja na bezpieczne i jak sama mowilas, na 'proste'( wiem ,ze ostrzegalas i dlatego), mam nadzije, ze ta ich prostota nie zmyli, tzn, ze bede w stanie wykonac wszystkie po kolei a nie,ze padne w trakcie. Oczywiscie wiem,ze napewno wymagaja wysilku jak wszystkie cwiczenia,po prostu mam nadzieje,ze sa wykonalne! Jesli chodzi natomiast o pieczywo to zastapilam bialy chleb odpowiednikiem pieczywa Vasa oraz ryzowymi 'ciasteczkami', nie czuje ssania glodu czy jakis brakow po wyeliminowaniu pieczywa i jak narazie to mi odpowiada. A co do slodyczy, szczerze to nie tesknie za czekoladkami, jem duzo owocow i one same w sobie zawieraja cukier, wypelniajac w pewnym sensie braki po slodyczach.Jedyne za czym tesknie to szarlotka! Coz obiecalam sobie prze dwa tygodnie ta diete nielaczaca, wiec chce wytrwac a pozniej moze pozwole sobie od czasu do czasu na kawalek ulubionego ciasta. Masz racje, nie mozna ze wszystkiego rezygnowac! Pozdrwaiam i zycze udanego weekendu!

dziekuje bardzi za szczery komentarz, nie nie urazil mnie i staralam sie byc obiektywna i otwarta na ewentualna krytyke czytajac go. Jak juz obie wiemy nie mam problemow otyloscia i jak zauwazylas a ja od poczatku, tzn, od paru dni solidnie stosuje glownie cwiczenia, ktore jestem rowniez pewna przyniosa wieksze rezultaty niz dieta. Apropo diety, nie chodzi mi tak naprawde o diete odchudzajaco a o zmiane w zywieniu, oczywiscie po drodze chetnie zgubie te kilka kilogramow, ktore w siebie wepchalam dzieki slodyczom. To co teraz jem w zupelnosci mi wystarcza na caly dzien, miedzy posilkami czesto zjem dodatkowo jablko, nie czuje sie glodna ale rowniez nie czuje sie ociezala i wrecz negatywnie nastawiona do wszelkiego rodzaju ruchu jak to bywalo jeszcze niedawno. Zastapilam 'puste kalorie' warzywami i wyeliminowalam pieczywo i cukier,tylko tyle, nie sadza aby to mialo duzy wplyw czy wrecz wplynelo szkodliwie na moje zdrowie, Zaczelam rowniez pic duzo wody a musze przyznac.ze nigdy nie przepadalam za woda, sama woda, zawsze musiala to byc przynajmniej woda smakowa (no dobrze, wciaz dodaje do wody sok z cytryny, ale to i tak lepiej niz proszek smakowy), po ktora juz i tak siegalam jak nie mialam innej opcji (bardziej przypadla mi do gustu cola czy soki). Jesli chodzi natomiast o cwiczenia to napewno masz racje, pewnie w moim przypadku lepiej by bylo sie skupic na cwiczeniach calego ciala, jednak wciaz szukam odpowiedniego zestawu dla siebie. Cwiczenia poszczegolnych parti, tych, ktore mnie denerwuja w moim wlasnym wygladzie wydawalo sie na poczatek latwiejsze i powiem szczerze bardziej sensowne. Dziekuje za zwrocenie uwagi tutaj. Jak sama siebie okreslilas 'weteranka' w stosowaniu diet, pewnie tez i wyprobowalas rozne cwiczenia ,moze wiec znasz jakis dobry zestaw cwiczen, ktory skupial by sie wlasnie na cwiczeniach calego ciala? Ostatnie pytanie do Ciebie, dlaczego uwazasz, ze to co pisze jest nierealne? Dziekuje za wszystkie rady, Tobie zycze dalszych sukcesow i powodzenia! Pozdrawiam, Lucja.

oj jakbym miała kominek to może bym i tę pogodę polubiła ;))))) zazdroszczę

pozdrawiam :)

Ja to wiem. Zdrowe odżywianie nie jest wcale trudne. Tylko przyznaj szczerze- nawyki robią swoje. Tak samo jest u innych ludzi z obgryzaniem paznokci czy paleniem. Niby chcą z tym zerwać jednak to nie takie proste. Nawyk robi swoje.I tak, masz racje, powinnam optymistyczniej do tego podejść. Tak z ciekawości- po co wynosić drewno na strych?