Witajcie dzisiaj mi tak szybko dzien zleciał a taka byłam chor a ze ... za długo spałam i mnie głowa bolaa nie miała siły cwiczyc , ba juz myslałaam ze dam sobie siana ale dałam rade nawet nie wiem jak . a teraz beede odpoczywac .............
Menu
sniadani e
kiwi
wasa, activia x2 . wiejski
obiad
uszka z zupa grzybowa
kolacj a
wasa z wedlina, serkiem, paprtyka , pom, ogorkiem
woda z cytryna, 1 l zielonej herbaty . 1 l wody . kakao
w sumie 1500 kcl
Cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1200
nogi mel b
trening całego ciała z mel b
60 minut hh
pa
