Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
o rany

witajcie ,  dzisiaj niedziela jutro zaczynam 2 tygodniowa  diete , i  raczej nie inaczej  sie  dzisiaj objadłam   pekam . po co tuyle  zarłam ......ok nie  przynudzam,

menu 

sniadanie

woda z  cytryna, serek wiejski, actiwia

obiad

zapiekanka,

kolacja

wasa, z  wedlina

woda  , woda z  cytryna,  1 litr zielonej  herbaty ,  kakao

 w  sumie ok 1500 kcl  mam nadzieje z et ty le .

cwiczenia

brzuszki ,

pólbrzuszki 1000

nogi  mel  b

60 minut hh

 pozdrawiam