witajcie nowy tydzien powitałam ze wzrostem wagi ??? dlaczego cos nie tak robie ... nie znosze takich chwil kiedy waga wskazuje zlo a ja byłam grzeczna !!!!
menu
sniadanie
woda z cytryna, serek wiejski.. wasa , kawalatek jabłka , actiwia
obiad
tunczyk , ryz z grzybami
kolacja
musli z jogurtem
jabłko
woda, sok z cytryna
w smie ok 1400 kcl
cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1000 powt
nogi
60 minut hh
10 km biegu
rozciaganie
pozdrawiam ,
