WITAJCIE JAK NA TEN TYDZIEN TO NIE JEST ZLE MAM MNUSTWO ENERGII MOTYWACJI I CHECII.... ROBIAC WCZORAJ MAŁE PORZADKI ZNALAZŁAM STARE SPODNIE ROZMIAR 18!! PRZYMIERZYŁAM I ZMIESCIŁAM SIE DO JEDNEJ NOGAWKI RANY JAKA JA GRUBA BYŁAM NO WŁASNIE BYŁAM POMAŁU DO MNIE DOCIERA ZE JESTEM SZCZUPŁA!!
MENU
SNIADANIE
WODA Z CYTRYNA, BANAN, SEREK WIEJSKI ,WASA 340 KCL
PRZEKASKA
JOGURT 200 KCL
OBIAD
GOŁABKI LAJT OK 370 KCL
KOLACJ A
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
5 HERBAT ZIELONYCH . WODA
W SUMIE 1510KCL
CWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 600
NOGI
60 MINUT HH
6 KM BIEGU
POZDRAWIAM I DOBRANOC
mojaniolek91
23 listopada 2011, 20:32o0 jak to do jednej nogawki?? zrob fotke :) mysle ze bedzie mega motywacja dla innych