WITAJCIE AZ DZIWNE DZISIAJ RANO NIE BYŁAM GŁODNA WOGOLE WAGA OCZYWISCIE MNIE ZAWIODŁA CHYBA ZE SIE POPSUŁA BO NIE MOZLIWE ZEBYM BYŁA NA PLUSIE AZ KILOGRAM... ZAZWYCZAJ W TAKICH SYTUACJACH Z ROZPACZY SIE OBJADAŁAM ALE DZISIAJ NIC NIE ZJADŁAM NADPROGRAMOWO A Z DZIWNE... ZWAŻE SIĘ JESZCZE JUTRO JAK NIC SIĘ NIE RUSZY TO MOZE JESTEM PRZED @ I NABRAŁĄM WODY ... KTO WIE :)
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA , BANAN , SEREK WIEJSKI , WASA 360 KCL
PRZEKĄSKA
JOGURT MULLER MIX 200 KLC
OBIAD
TUŃCZYK , RYZ Z GRZYBAMI 435 KCL
KOLACJ A
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
KAKAO 100 KCL
2 HERBATY ZIELONE , 3 CZERWONE HERBATY . WODA
W SUMIE OK 1550 KCL
ĆWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
AGRAFKA 1000 POWTORZEN
NOGI
60 MINUT HH
6 KM BIEGU
POZDRAWIAM I DOBRANOC
moninii
3 października 2011, 21:30to wszystko przez tą nieszczęsną wodę... ;( pozdrawiam! ps: pięknie ćwiczysz ;)