WITAJCIE JAK CEZKO JEST MI BIEGAC STACJONARNIE NIE MA CO POROWNYWAC Z BIEGANIEM W TERENIE .... NIE MA WIATRU WE WLOSACH BIEGNIE SIE W MIEJSCU , NIE MA ZACIEKAWIONYCH UKRADKOWYCH SPOJRZEN LUDZI NIKT NIE ZATRABI I WOGOLE JAKOS TAK CIEZKO SIE ZACZYNATO DZIEN , DO KITU TO WSZYSTKOO. JEM TERAZ 1500 KCL TZN POWINNAM TYLE JESC ALE NIE UDAJE MI SIE AZ TYLE ZJESC MUSZE JAOSC ZMODIFIKOWAC SNADAIE BO ONO MA ZA MALO KCL!!
WROCILAM DO AGLII PO URLOPIE I CZUJE SIE GORZEJ CZUJE SIE GRUBA , GORASZA ALE NIE WIEM W JAKIM SENSIE GORSZA !! WOGOLE JAKIS GOSCIU W AUTOBUSIE POWIEDZIAL ZE JESTEM LADNA WIM ZE POWIAM SIE CIESZYC ALE NAWET MNIE TO SPECJALNIE NIE OBESZLO , !! A TAK PO ZA TYM TO BRAKUJE MMI FACETA NIE MILOSCI NIE SEXU TYLKO TAK OO FACETA POGADAC I TAKIE TAM TO PEWNIE TESKOTA ZA KRAKOWEM TAK MNIE NASTRAJA . ALE BADZ CO BADZ W KRK CZULAM SIE BARDZIEJ PEWNIE BARDZIEJ CHUDA NO NIC TRZEBA GONIC PASEK ZOBACZYMY CO POKAZE WAGA W POIEDZIALEK WRRR :(
MENU
SNIADAIE
4 KROMKI Z WEDLINA I POMIDOREM , POL LASKI KABANOSU 180 KCL
BANAN 90 KCL
2 SNIADANIE (NIBY )
BUDYN 183 KCL
OBIAD
BRAZOWY RYZ Z TRUSKAWKAMI 400 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM 488KCL
JABLKO 50 KCL
CZERWOA HERBATA . WODA Z CYTYNA 2 SZKLAKI SOKU I WODY ,
W SUMIE 1391 KCL
CWICZENIA
BRZUSZKI
100 POLBRZUSZKOW
8 MINUT ABS NOGI
70 MINUT HH
4 KM STACJONAREGO BIEGU :(
DOBRANOC :(
A I ZAPOMIALA BYM 2 DZIEN BEZ SLODYCZY :)
ewulka5
4 sierpnia 2011, 14:39Jejciu jak ty dużo ćwiczyć.. ;p Powinnam brać z ciebie przykład ! ;) A tak w ogóle, mamy tyle samo wzrostu, chociaż ważę ciutke mniej to tak i tak masz mniejszy obwód tali i boczków ;) - No niesamowite :) Pozdrawiam ;* Ahh.. co ja bym dała za 63cm w talii ! :D