Witam
Dzisiaj biegalam pierwszy raz od pol roku moze wiecej troszke to dopieo poczatek ale mam zamiar biegac tak 15 km dziennie . Moj stan ducha jest rewelacyjny taki zdrowy wysilek jest budujacy.
Śniadanie: 2 banany
Obiad: miala byc salatka ale nie mialam apetytu na nia wiec zjadlam owoca
Kolacja:Szejk
100 brzuszkow
4,5 km biegania jak na poczatek to słabiutko:)
Pozdrawiam
Milosniczka
20 stycznia 2011, 00:43Na początek to świetny dystans! Lepiej nie rzucać się na głęboką wodę, bo o kontuzję nietrudno, a o zniechęcenie jeszcze łatwiej. Do 15 km zejdź, gdy przyzwyczaisz organizm. Brawo za chęci!
myangel
20 stycznia 2011, 00:27a slabiutko... 4,5km na poczatek to super! Nie odrazu Rzym zbudowano:) wazne ze bedzie regularnie a mam nadzieje ze bedzie :) Trzymam kciuki! Tylko jedz troche wiecej na obiad;) jakies warzywka i bialko, bo owoc niby witaminy ale nie na obiad, jako przekaska dobre;)