śniadanie :
Serek wiejski, kromka chleba słonecznikowego, Trochę makreli wędzonej i 2 dzwonki śledzia.
Obiad : kasza gryczana, warzywa gotowane i 3 kotlety sojowe w panierce z mąki kukurydzianej i otrębów.
Kolacja : kromka chleba pełnoziarnistego, mała miseczka kaszy gryczanej
do poprawy : 2 pianki, 1/2 lubisia śniadaniowego -.-
Ale przynajmniej jest spadek.
Nienawidzę wstawać tak późno. Dzisiaj prawie 11 :C
Zabawa z twisterem to fajna zabawa ! Akurat trafiłam na promocję w tesco i 13 zł :D
Więc będzie to mój nowy przyjaciel ćwiczeniowy ! :)
Dzisiaj :
Śniadanie : mozzarella + pomidor+ kawałek wędzonego łososia.
Obiad : kasza gryczana z warzywami gotowanymi i sojowe kotlety.
ambus
11 stycznia 2014, 12:59Muszę odkopać mój twister. Leży gdzieś za szafą;)
mlle_fitness
11 stycznia 2014, 12:35A dzisiaj wykopuję hula-hop i też działam :D
angelisia69
11 stycznia 2014, 12:27Ladne menu ;-) twister mam juz od dawna ale uzywam tylko jako dodatku przed cwiczeniami,pamietaj zeby miec mocno brzuch napiety jak skrecasz,wtedy bardziej modelujesz boczki.