Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
HL 48


ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

PRZEKĄSKA
zielone smoothie, orzechy (źródło białka),

OBIAD
porcja zboża: makaron pene (żytni)
porcja białka: dwa jajka, tofu na patelnię
3 porcje warzyw: sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, kukurydza,

PRZEKĄSKA
parówka drobiowa, humus, liść sałaty, sok warzywny 200ml,

KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

2,5 l wody,


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.