ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
pomidor, mozarella, sałata rzymska,
OBIAD
porcja zboża: naleśnik,
porcja białka: dorsz z pieca z porem i natką pietruszki,
3 porcje warzyw: sałata, rukola, ogórek kiszony, pomidor,
PRZEKĄSKA
jajko, szparagi, buraczki tarte,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,
