ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
kromka chleba zbożowego, łosoś wędzony, sałata i pomidor,
OBIAD
porcja zboża: bez, bo zjadłam wcześniej
porcja białka: pierś kurczaka grillowana,
3 porcje warzyw: sałata (typu cezar ze wspomnianym kurczakiem)
PRZEKĄSKA
szklanka zsiadłego mleka, jabłko,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody, szklanka kawy z odrobiną mleka
