U mnie dziś siłownia :)
Biegałam na bieżni aż całą GODZINE . Spaliłam 500 kalorii .. Dziś bez treningu siłoweg tylko cardio .. Ale potem sauna 15 minut i czuje sie jak najbardziej spełniona
Jeżeli chodzi o jedznko to wczoraj ,dzis jak najbardziej dietetycznie dzis :
1 rano musli z orzechami,zurawina itp
2 koktajl ( mleko,banan,posypane musli.)
3 serek wiejski z siemie lnianym oraz orzechami
4 na obiad piers z kurczaka z pieczearkami smazona na oliwie z oliwek oraz dwa ziemniaki i surówka z marchwi
5 -----
A teraz ta zła strona :(
Od kiedy zaczełam chodzic na silownie moja waga wzrasta ... Staram sie tym nie przjmowac bo wiem ze miesnie sa ciezsze od tluszczu lecz moja waga mnie przytlacza :(
Pozdrawiam ; D
![]()
