HEJKA!:*
Dzisiaj idę na grilla, będzie mnóstwo żarcia niestety :c Myślę, że zrobię sobie wyjątek, raz nie zawsze haha :D
Myślę, że od drugiego tygodnia września (jak wrócę z obozu) zacznę dodawać jadłospisy i ogólnie, więcej tego wszystkiego ![]()
. Będę dodawać moje wrażenia po "Insanity", bo na prawdę, ten program nie jest łatwy. Wszystko trwa 2 miesiące (9 tygodni, 63dni), z podziałem na pierwszy miesiąc, tydzień takiego jakby recovery i drugiego miesiąca o wiele trudniejszego od pierwszego. W pierwszym miesiącu treningi trwają około 45minut, w drugim już około 60. Program nie jest dla początkujących, trzeba mieć na prawdę dobrą kondycję (przekonałam się o tym jak próbowałam pierwsze 2 tygodnie hahaha). Chudnie się bardzo fajnie. Około 1-2kg na tydzień. W sumie można schudnąć (przy w miarę dobrym odżywianiu) 7-15kg. Zrobię Insanity, a potem aż do końca ferii zimowych taka mała stabilizacja, żeby to, co schudnę podczas tej mordęgi nie wróciło ![]()
.
. Będę dodawać moje wrażenia po "Insanity", bo na prawdę, ten program nie jest łatwy. Wszystko trwa 2 miesiące (9 tygodni, 63dni), z podziałem na pierwszy miesiąc, tydzień takiego jakby recovery i drugiego miesiąca o wiele trudniejszego od pierwszego. W pierwszym miesiącu treningi trwają około 45minut, w drugim już około 60. Program nie jest dla początkujących, trzeba mieć na prawdę dobrą kondycję (przekonałam się o tym jak próbowałam pierwsze 2 tygodnie hahaha). Chudnie się bardzo fajnie. Około 1-2kg na tydzień. W sumie można schudnąć (przy w miarę dobrym odżywianiu) 7-15kg. Zrobię Insanity, a potem aż do końca ferii zimowych taka mała stabilizacja, żeby to, co schudnę podczas tej mordęgi nie wróciło . Tutaj ten właśnie program:
Pozdrowionka!:*
ibaag
30 sierpnia 2013, 13:13Intensywne ćwiczonka. Powodzenia :)
mulwabulwaiziemniaki
29 sierpnia 2013, 21:50hmm.. Może spróbujemy razem, co? :D
Rakietka
29 sierpnia 2013, 18:13Sporo pracy taki program :) A grill na jakiś czas dobra rzecz :P
spalina
29 sierpnia 2013, 10:59udanej zabawy na grillu, obyś się wyszalała! ;)
Pokochacsiebiee
29 sierpnia 2013, 00:28oj ja bym "Insanity" raczej nie dała rady zrobić . Podziwiam ! :)