Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 tydzień

19 kwietnia 2021

Witajcie

Pierwszy tydzień za mną. Z dieta daje rade, ciężko zmotywować się do ćwiczeń. Jakieś rady?

A tak w ogóle po pierwszym tygodniu pół kilograma mniej.

machnicka
21 kwietnia 2021, 11:07

Tak, ciezko sie zmobilizowac do cwiczen !! Ja na poczatku spacerowalam . Krotki dystans (okolo 40 min) i zwiekszam czas i szybkosc. Teraz juz nie spaceruje , tylko maszeruje !!!!
- Tymala
  21 kwietnia 2021, 12:18
  
  Super
- Tymala
  18 maja 2021, 06:42
  
  Super
Cross_Stitch
20 kwietnia 2021, 20:31

ja zaczynam diete od czwartku. Ja tez nie przepadam za cwiczeniami wiec robie dlugie spacery i teraz zaczynam wracac do rowerka stacjonarnego
Marcelli
19 kwietnia 2021, 21:05

Witaj, bez ćwiczeń trudno przeć do przodu. Nie musisz mieć gadżetów ani bieżni, wystarczą butelki z wodą. Ja sam sobie układam ćwiczenia i nie katuję się nimi by nie mieć zakwasów. Jedno co ważne to systematyczność.
- Tymala
  20 kwietnia 2021, 09:33
  
  Masz rację, będę robić ćwiczenia te z video które są na tej aplikacji. Dziękuję
- Lulek15
  17 maja 2021, 09:43
  
  Mi się też sprawdzają długie spacery. Uwielbiam łazić z psem, więc to pomaga. Na początku tego roku udało mi się wypracować nawyk codziennych ćwiczeń przed snem, zdrowy kręgosłup, rozciąganie itp. Nic ciężkiego, ale to zawsze ruch, buduje nawyk i dba o ciało, no i poprawia samopoczucie a potem nic nie boli. Może to Ci pomoże, żeby zacząć 😊