Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
POWRÓT! I założenie dzienniczka!!!


WITAJCIE KOCHANE!


Wracam do Was  bo w grupie raźniej.Ostatnio dużo zrozumiałam co robiłam źle i chcę się z wami tym podzielić.
Moja walka z odchudzaniem skończyła się tak szybko jak i zaczęła.To znaczy że z 103 kg co miałam w marcu schudłam do 91 kg ale oczywiście pojawił się efekt jo-jo i mam znów 97 kg i postanowiłam że koniec z byciem grubasem. Jakiś miesiąc temu stwierdziłam że poczytam na temat diet,odchudzania,zdrowego jedzenia i dopiero wtedy postanowię co dalej. Tak też zrobiłam.
Poczytałam,pooglądałam filmiki. Wniosek z tego taki że 3 dni temu założyłam zeszyt tzn dzienniczek mojego zdrowego trybu życia.W nim zapisuje sobie dzień po dniu plan jedzenia tzn dzień wcześniej planuje co będę jadła i jaka aktywność będę wykonywała a pod spodem zapisuje w danym dniu co tak naprawdę zjadłam:):):)
Bardzo mi ten sposób się podoba na kontrolowanie co jem i czy trzymam się planu.:) W dalszej części zeszytu zapisałam WAGA czyli co tydzień ważenie. Zaś na samym końcu zapisałam swoją motywacje czyli dlaczego to robię po co i dla kogo a dalej że mam walczyć i się nie poddawać że mam ruszyć tyłek do biegania że mam nie żreć;) słodyczy i co mi nie wolno.
Za każdym razem jak będę chciała zgrzeszyć lub się poddać to będę to czytała i na pewno tego nie zrobię. Wkleiłam nawet swoje zdjęcie gdzie jestem najgrubsza i to też mnie motywuje.:)
Wiem że tym razem mi się uda bo już nie będę błądzić od diety do diety tylko może i dłużej to potrwa ale zdrowo schudnę przez zdrowy tryb życia i mój dzienniczek,który będzie mnie pilnował:)
Postaram się codziennie tutaj być i wpisywać co jadłam i jak mi idzie.
Jak ktoś z was ma chęć to zapraszam do wspólnego motywowania się i wymiany swoimi doświadczeniami i tak zwanymi dietami czyli przepisami.


Miłego dnia!!!

  • viola152

    viola152

    15 sierpnia 2013, 17:19

    trzymam kciuki:) powodzenia nam wszystkim życze wytrwałości w działaniu:)

  • Olaa92

    Olaa92

    15 sierpnia 2013, 12:00

    Też prowadzę taki dzienniczek... Wpisuję co zjadałam, ile, kcal, aktywność fizyczną- rodzaj i czas. Postępy- utratę kg i cm... Mam wszystko w jednym miejscu :))) Moim zdaniem bardzo pomaga :))):)

  • asia20051

    asia20051

    15 sierpnia 2013, 11:55

    trzymam kciuki za Ciebie :)

  • Moni89

    Moni89

    15 sierpnia 2013, 11:47

    Mocno trzymam kciuki i zycze powodzenia!!

  • Sandra742

    Sandra742

    15 sierpnia 2013, 11:36

    Wierze, ze ci sie uda kochana. Trzymam za ciebie mocno kciuki ;*

  • ajusek

    ajusek

    15 sierpnia 2013, 11:35

    Życzę powodzenia i wytrwałosci :)

  • swieza.pietruszka

    swieza.pietruszka

    15 sierpnia 2013, 11:32

    Dasz radę! Najważniejsze, że się ogarnełaś w porę, nim całkiem zaprzepaściłaś to co osiągnęłaś :D Teraz tylko do przodu!

  • Marzycielkaaaaaaa

    Marzycielkaaaaaaa

    15 sierpnia 2013, 11:31

    trzymam kciuki!!!tym razem sie uda

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.