PLANK - 3 minuty 0 sekund
Następnie trening Vitalii - 1 godzina 37 sekund na średnim tętnie 102/minutę z małymi incydentami niemiarowości na początku treningu. Bardzo się cieszę, że coś dla siebie dzisiaj zrobiłem. Mam nadzieję, że to na dobry początek.
Odpoczywam zgodnie z planem - 4 godziny. Teraz dobrze się nawodnię, małe przygotowania do pracy i czas do spania.
iw-nowa
1 lutego 2016, 23:29Też zaczęłam robić planki, na razie wytrzymuję góra 20 sekund. :) Fajnie, że znów zacząłeś, nie szarżuj, a więcej będziesz z tego miał! :) Powodzenia!!!