no ja trwam i trwam :D
Dzisiaj zaliczyłam :
MEL B
5 min rozgrzewki
10 min na ramiona
10 min brzuszki
10 min pośladki
jak na dziś koniec bo strasznie boli mnie brzuch, a mam jeszcze @
ile razy w tygodniu ćwiczycie ? jak macie @ to też ?
bo ja przyznam szczeże ze jak mam taką w miare, ze sie ze mnie nie leje ciurkiem to moge cwiczyc ale przy bardziej obfitej to juz nie bardzo.
dzisiaj bylam u dermatologa, przepisal mi tabletki na tradzik( w zasadzie to go juz nie mam, ale zeby przerwac to musze nasycic organizm odpowiednio do wagi, bo inaczej bedzie nowy wysyp i wszystko pojdzie sie j... no ten tego :)
chyba sie rozpisałam tutaj :D
po ilu dniach zauwazylyscie zmiany od ćwiczeń ?:>
dobra zmykam pod prysznic, balsamik i nauka :D projekcik mnie czeka, taki jak się pisze na obrone pracy licencjackiej :D podobno niczym sie to nie różni :D
mam 20 stron, a jestem w połowie :D
aaa no i jutro do 15 mam go oddać :P olabogaa :P moze zdarze :P pasowałoby mi..
no nic :D chce Was jeszcze poczytać
aaahh :D
milego wieczorku :*
latwopalnaaa
7 lutego 2014, 15:03dieta polega na zjadaniu 5 zdrowych posiłków dziennie,z dodatkiem ziół,przypraw takich jak cynamon,kardamon,chili,oregano,majeranek itd polecam.działa!
inesiaa
6 lutego 2014, 22:39Male zapewne nie zaszkodzi ale u mnie byly duze i jeszcze z sokiem na % , mieszanka wybuvhowa ale raz na miesiac mozna;)
inesiaa
6 lutego 2014, 22:12Powodzenia, ja przy @ roznie z cwiczeniami, normalnie staram sie cwiczyc minimum 3, 4 razy w tygodniu, czasami wychodzi 6 dni w tygodniu...
paauulinaa
6 lutego 2014, 21:54podczas @ staram się ćwiczyć, ale nie zawsze się da :) myślę, że optymalnie jest ćwiczyć 5 razy w tygodniu ;)
MllaGrubaskaa
6 lutego 2014, 21:48Miłego wieczoru :))