Dzisiejszy jadłospis :
Śniadanie :
30g płatków owsianych
Szklanka mleka
10 migdałów
2 nektarynki
Obiad
100g soczewicy zielonej
Cebula
Papryka czerwona
225g fasolki szparagowej
2 pomidory małe
Szczypiorek
Kefir mały
100g truskawek
50g jagód
Kolacja :
2 brzoskwinie
27 kilometrów na rowerze
Aktywność fizyczna: 35 minutowy trening interwałowy na bieżni i 35,35 km na rowerze.
Dzisiaj zmieniłam trochę trasę i wylądowałam na moście Gdańskim. A tu niespodzianka, para młoda robiła sobie zdjęcia na tle zachodzącego słońca. Jest coś romantycznego w mostach. Fajnie się jeździ późno wieczorem, chociaż radość z przejażdżki psuła mi wizja przebitej opony. Czy nie można tłuc tego szkła gdzie indziej, trzeba koniecznie na ścieżkach rowerowych. Do sprzątnięcia też nikt się nie pali. Spokojnej nocy, a za 6 i pół godziny pobudka i znowu pedały pójdą w ruch :D
Mufinka2016
8 sierpnia 2016, 11:53Ja już 3razy w miesiącu przebiłam oponę i jedź człowieku gdzieś daleko i później nie wiadomo czy człowiek wróci :D
tibitha
8 sierpnia 2016, 12:11Ja zawsze ze sobą zabieram bilet, w razie czego wrócę tramwajem albo autobusem, przezorny zawsze ubezpieczony. Niestety nie każdy ma taką możliwość. Pozdrawiam :D
Mufinka2016
8 sierpnia 2016, 22:23Dobry pomysł o ile idzie zabrać do autobusu rower bo u nas się o to burza
Vitalia713
8 sierpnia 2016, 05:07Pośladki nie bolą po takim dystansie?
tibitha
8 sierpnia 2016, 05:31Nie, mam bardzo wygodne siodełko. Jak zaczęłam jeździć takie dłuższe dystanse to na początku bolały mnie kolana, szczególnie przy schodzeniu ze schodów, a spowodowane było to tym, że nie używałam w odpowiednim czasie przerzutek (małe wzniesienie, a ja na najwyższej, a to błąd). Pozdrawiam :)
GrzesGliwice
7 sierpnia 2016, 22:43Nie podoba mi się to ,że masz tylko 3 posiłki dziennie... nic z tego nie będzie tak na moje oko :( Musisz być bardziej zdeterminowana....ale i tak życzę powodzenia! :)
tibitha
8 sierpnia 2016, 05:40Ja jestem bardzo zdeterminowana. A co do posiłków to 3 mi najbardziej odpowiadają i tak już zostanie do końca. Nie chodzę głodna, jak to było wcześniej kiedy dietetyk ustalił mi 5 posiłków. Nie każdemu odpowiada najczęściej narzucany system 4-5 posiłków dziennie. A zresztą dietę, którą stosuję ułożył lekarz od otyłości, więc chyba wiedział co robi. Moim drugim śniadaniem i podwieczorkiem jest kawa z cykorią i mlekiem, ziołowa, czerwona lub zielona herbata. Dziękuję Ci za wsparcie i serdecznie pozdrawiam :)
luckaaa
8 sierpnia 2016, 15:45O ? A ja schudlam na 3 posilkach dwadziesciapare kilo i wage utrzymuje od 6 lat .
GrzesGliwice
8 sierpnia 2016, 17:36No to super. Nie ważne jak... ważne, że waga w dół :)