Rano 6 km na rowerze z czego 3 w ulewnym deszczu. Nie musiałam brać prysznica, tak zmokłam (oczywiście żartuję). W sumie mogłam zabrać ze sobą szampon to zaoszczędziłabym na wodzie ;). Kolejne 6 km udało mi się zrobić popołudniu, bo musiałam pojechać na pocztę i odebrać zamówione spodnie. Jutro wyjeżdżam na weekend na wieś, więc nie wiem czy będę miała możliwość i czas porobić wpisy. Jeśli mi się nie uda to dam znać w poniedziałek co u mnie słychać. Raczej nie martwię się o dietę, bo na wyjazdach zawsze nie jem dużo, gorzej pewnie będzie z aktywnością, ale coś wymyślę.
Jadłospis na dziś :
Śniadanie :
30g płatków orkiszowych
Szklanka mleka
10 orzechów
115g twarożku
2 brzoskwinie
+ ciastko owsiane
Obiad:
1 pita
łyżka ketchupu
żółty pomidor
4 pomidorki koktajlowe
cebula
8 oliwek zielonych
100g pieczarek
garść szpinaku
oregano
szczypiorek
30g sera chedar
miseczka czereśni
Kolacja :
85g bobu
100g pieczarek
cebula
2 jajka na twardo
55g fety
garść szpinaku
łyżka śmietany
szczypiorek
2 brzoskwinie
NaMolik
15 lipca 2016, 04:59Udanego wyjazdu. ☺
Renfriii
14 lipca 2016, 21:42Hahaha i żel pod prysznic:D Jak robisz ciasteczka owsiane?
tibitha
14 lipca 2016, 23:153 szklanki płatków owsianych, szklanka dowolnych suszonych owoców, 1/2 szklanki musu jabłkowego lub brzoskwiniowego (ja miksuję 2 brzoskwinie z puszki), 2 bardzo dojrzałe banany, 3 łyżki amarantusa ekspandowanego, 3 łyżki siemienia lnianego, 3 łyżki wiórków kokosowych ( zamiast siemienia, amarantusa, wiórków można dać sezam, pestki słonecznika lub dyni),3 łyżki dowolnych orzechów ( ja daję pekany), 3 łyżki oleju, 2 łyżki melasy (może być syrop klonowy, daktylowy, z agawy lub po prostu miód), 1/2 łyżeczki cynamonu. Mokre składniki najlepiej zmiksować. Suche wymieszać razem. Wszystko razem połączyć. Masa musi być plastyczna, a jeśli jest za sucha dodaj troszkę wody. Masę wyłożyć na prostokątną blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecze się 20 minut w 180 stopniach. Po przestygnięciu pokroić w kwadraty lub prostokąty.Smacznego.
Mufinka2016
14 lipca 2016, 21:19U mnie tez dziś mokry podkoszulek :D .. Jak ja bym chciała wcinać tyle warzyw co Ty ...
tibitha
14 lipca 2016, 23:19A co stoi na przeszkodzie, że nie możesz jeść dużo warzyw? Samo zdrowie i dużo błonnika. Świetnie zapełniają żołądek. Pozdrawiam warzywnie :D
Mufinka2016
15 lipca 2016, 08:17Większości po prostu nie lubię :D a nie chce się zmuszać
fiona2016
14 lipca 2016, 19:27Nie wcinaj ciastek owsianych są kaloryczne nie zdrowe chyba że z własnego wypieku
tibitha
14 lipca 2016, 19:33Oczywiście, że z własnego wypieku. Bardziej przypominają batoniki niż ciastka.
fiona2016
14 lipca 2016, 19:27Nie wcinaj ciastek owsianych są kaloryczne nie zdrowe chyba że z własnego wypieku