Witam,
Wczorajsze menu:
Ś: grzanki z sałatką z tuńczyka = 431 cal.
- 2 kromki słonecznikowego z Lidla - 180 cal.
- tuńczyk 75 gr.- 77 cal.
-kukurydza 2 łyżki- 30 cal.
-jajko- 78 cal.
-por
-majonez łyżeczka- 66 cal.
-papryka, pieprz, zioła prowansalskie
IIŚ: banan 120 cal. +15 gr. orzechów włoskich 100 cal. = 220 cal.
O: kuskus z warzywami, fetą i kurczakiem = 394 cal.
-kuskus 40 gr.- 140 cal.
- pierś kurczaka 60 gr. - 60 cal.
- brokuł garść- 27 cal.
- marchewka- 12 cal
- 1/2 cukinii 200 gr.- 30 cal.
- feta- 50 gr.- 85 cal.
- łyżeczka olivy z chilli- 40 cal.
K: jaglanka na słodko = 315 cal.
-jaglana 50 gr.- 173 cal.
- miód łyżeczka- 40 cal.
-wiórki kokosa 10 gr.- 60 cal.
- rodzynki 15 gr.- 42 cal.
SOBOTA RAZEM: 1360 CAL.
Dzisiejsze menu:
Ś: grzanki z sałatką z tuńczyka = 431 cal.
IIŚ: banan 120 cal. + baton Fitness COOKIES&CREAM 93cal. = 213 cal.
O: soczewica z kurczakiem = 460 cal.
- soczewica 50 gr.- 175 cal.
pierś z kurczaka 50 gr.- 50 cal.
1/2 cebuli+czosnek- 15 cal.
łyżeczka olivy z chilli- 40 cal.
pure ziemniaczane z pietruszką- 65 cal.
łyżeczka masła- 40 cal.
1/2 Kubusia- 75 cal.
K: kromka ciemnego z masłem orzechowym = 338 cal.
- kromka z Lidla- 90 cal.
- masło orzechowe 10 gr.- 70 cal.
- kefir 0% 200 ml. - 178 cal.
NIEDZIELA RAZEM: 1442 CAL.
Jakiś czas temu oglądałam film "Grubasy". http://www.filmweb.pl/film/Grubasy-2009-470047#
Zaintrygował mnie tytuł.
Ciekawy i zabawny film ukazujący historie kilku bohaterów, którzy zmagają się z nadwagą. Ukazuje mechanizmy naszych zachowań- co nas pcha do jedzenia. Każdy z bohaterów ma inne "powody" i każdy w innym sposób zmaga się z problemem. Film pokazuje również, co tak na prawdę jest najważniejsze w życiu. To, że waga, owszem wiele zmienia- nas samych i to, jak postrzegamy świat. Ale jak już się zmienimy "na lepsze", będziemy spełnieni, będziemy czuli się akceptowani ... na końcu może się okazać, że są rzeczy o wiele ważniejsze.
Na życie trzeba patrzeć z szerszej pespektywy - ZAWSZE ! Waga wszystkiego nie załatwi ani nie rozwiąże problemów, nie naprawi naszych relacji z innymi.
POZDRAWIAM GORĄCO !
