Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaatakowana!

NO TO HOP!

Ten tydzień jest bardzo nie udany! Zostałam sprowokowana przez słodycze. Zaatakowały mnie po prostu! Zmniejszyłam treningi... Za co też jestem zła. Wyszło to samoczynnie, możecie to nazwać lenistwem ja to nazywam brakiem sił pomiędzy szkołą aa ćwiczeniami. Nawet boję się teraz mierzyć.. 

#37 - 29.03

- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- Mel B 10 minutowy trening brzuch
- wyzwanie przysiad przy scianie #12 - odpoczynek
- 30 wymachów x2
- i takie coś na szczupłe łydki 
- bieg
  *1 minuta biegu, 5 minut marszu, 1 minuta biegu, 5 minut marszu. I łącznie wyszło        30minut. 4 razy w tygodniu będę tak biegać przez 10 tygodni. W każdym tygodniu minuty biegu się zwiększają. :) 

#38 - 30.03

- Mel B 10 minutowy trening brzuch  
- Mel B 10 minutowy trening pośladków 
- Mel B 10 minutowy trening abs 
- wyzwanie na płaski brzuch #8 - 50 zaczynam od początku, tzn od 8 dnia. 
- 10 wykroków na jedną nogę x2 (zamiast tego 30 wymachów x2) 
- i takie coś na szczupłe łydki 
- bieg : 
   *1 minuta biegu, 5 minut marszu, 1 minuta biegu, 5 minut marszu. I łącznie wyszło        30minut. 4 razy w tygodniu będę tak biegać przez 10 tygodni. W każdym tygodniu minuty biegu się zwiększają. :) 

#39 - 31.03 

-  Mel B 10 minutowy trening brzuch  
- Mel B 10 minutowy trening pośladków 
- Mel B 10 minutowy trening abs 
- 10 wykroków na jedną nogę x2 (zamiast tego 30 wymachów x2) 
- i takie coś na szczupłe łydki 
- 30 minut na trampolinie 

#40 - 1.04

- Mel B 10 minutowy trening pośladków 
- Mel B 10 minutowy trening abs 
- 10 wykroków na jedną nogę x2 (zamiast tego 30 wymachów x2) 
- 30 minut na trampolinie 
- bieg :
          *2 minuty biegu, 4 minut marszu, 2 minut biegu, 4 minut marszu. I łącznie wyszło   30minut. 4 razy w tygodniu będę tak biegać przez 10 tygodni. W każdym tygodniu minuty biegu się zwiększają. :) 

#41- 2.04

- Mel B 10 minutowy trening pośladków 
- Mel B 10 minutowy trening abs 

- Mel B 10 minutowy trening brzuch
- 30 minut na trampolinie 

#42 - 3.04

- Mel B 10 minutowy trening pośladków 
- Mel B 10 minutowy trening abs 
- 30 minut na trampolinie 
- bieg : 
   *2 minuty biegu, 4 minut marszu, 2 minuty biegu, 4 minut marszu. I łącznie wyszło        30minut. 4 razy w tygodniu będę tak biegać przez 10 tygodni. W każdym tygodniu minuty biegu się zwiększają. :) 

#43 - 4.04 

- 30 minut na trampolinie 

#44 - 05.04

- Mel B 10 minutowy trening pośladków 
- Mel B 10 minutowy trening abs 
- Mel B 10 minutowy trening brzuch - 50. 
- 10 wykroków na jedną nogę x2 (zamiast tego 30 wymachów x2) 
- kontynuacja wyzwania na nogi - #13 - 65 sec. 
- wyzwanie na płaski brzuch - #8 
- 30 minut na trampolinie 
Dziś nie biegałam.