#31 - 23.03
- Mel B 10 minutowy trening brzuch
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie na płaski brzuch #27 - 145
- wyzwanie #23 deska- 3m
- wyzwanie przysiad przy scianie #7 - 45 sec
- 7 min na rowerku
#32 - 24.03
- Mel B 10 minutowy trening brzuch
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie na płaski brzuch #28 - 150
- wyzwanie #24 deska- 3,5m
- wyzwanie przysiad przy scianie #8 - 0 sec
- i takie coś na szczupłe łydki
- 7 min na rowerku
#33 - 25.03
- Mel B 10 minutowy trening brzuch
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie na płaski brzuch #29 - 155
- wyzwanie #25 deska- 3,5m
- wyzwanie przysiad przy scianie #9 - 50 sec
- 10 wykroków na jedną nogę x2 (zamiast tego 30 wymachów x2)
- i takie coś na szczupłe łydki
- 7 min na rowerku
#34 - 26.03
- Mel B 10 minutowy trening brzuch
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie na płaski brzuch #30 - 160
- wyzwanie #26 deska- odpoczynek ale zrobię z 1 min.
- wyzwanie przysiad przy scianie #10 - 55 sex.
- 10 wykroków na jedną nogę x2 (zamiast tego 30 wymachów x2)
- i takie coś na szczupłe łydki
- bieg :
*1 minuta biegu, 5 minut marszu, 1 minuta biegu, 5 minut marszu. I łącznie wyszło 30minut. 4 razy w tygodniu będę tak biegać przez 10 tygodni. W każdym tygodniu minuty biegu się zwiększają. :) Jutro też biegam(+sobota, niedziela), bo nie poszłam wczoraj. A powinno być wtorek, czwartek, sobota niedziela. :)
