Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie

podsumuję teraz kilka miesięcy mojego odchudzania:

NIE JEM:

-chleba, bułek, ryżu, makaronów, kasz, ziemniaków

-wieprzowiny, wołowiny, koniny itepe

-ciast z kremami

JEM:

- ryby

-warzywa

-owoce

-nabiał

piersi z kurczaka bądź udka

-gorzką czekoladę, lody, słodkości (tylko w niedzielę)

Niestety nie ćwiczę, ale staram się chodzić, na działkę, wysiadam przystanek lub dwa przed domem,żeby sie przejść szybkim krokiem, czasem stepper, aquaaerobic przez 2 m-ce - zero efektu!

Mam niedoczynność tarczycy i Hashi, biorę euthyrox (jeszcze ustalamy z lekarką dawkę).

Efektem tego jest spadek z 69 na 65-66 kg.

Co robię nie tak? Stąd ta meridia i alli - ostatnia deska ratunku?!