Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Minęły 2 miesiące ćwiczeń -Rewelacja

Zmieniłam swoje życie ostatecznie ciało zmienia się na duży pozytyw. Jędrne, wyćwiczone coraz bardziej mięśnie. Daleko mi do ideału wiem ale wpadłam w to. Rytm , w którym ćwiczenia są czymś jak śniadanie czy praca stałe. Zdjęcie przed po będzie w takim momencie w jakim pokaże się zarys mięśni idealny wg mnie. Jak na razie zarysy abs są :) Pośladki uniesione, skóra wymaga ode mnie częstszego natłuszczania to raz a dwa przeszłam na dietę od tygodnia. Bo jadłam normalnie , zdrowo ale zdarzały się chwile z ciastem bo mąż na weekendzik kupił, a to babeczka a to draże kokosowe ;) . Dieta polega na czym? Ograniczenie soli - tak jestem okropnie uzależniona i bije się w pierś... ;( Poza tym eliminacja chleba, ziemniaków. Skupiam się na ziarnach, warzywach, mięsie, rybie, owocach, wodzie-to akurat stały nawyk. I działam powoli ale działam. To wypis mojej aktywności, którą miałam co tydzień zapisywać. Ach i pomiary miały być ale cóż postanowiłam zero ważenia, mierzenia do momentu aż sama nie stwierdzę , że wyglądam tak jak chce. Czemu to? Bo mój kochany móżdżek zawsze popełniał stały błąd. Chudłam sobie np do 56 kg i wow i happy itd. No to co? Wynagradzanko i te wynagradzanko zawsze ale powtarzam zawsze kończyło się na wadze welcome 60 kg... i tak trzymałam się oszukiwania siebie. Tak bezczelnie sobie w oczy patrząc powiedziałam dość. Mam już gdzieś wagę , cm i ciągłe bycie na jakiejś diecie. Chcę żyć normalnie tj. sport, zdrowe odżywianie i koniec z oszukiwaniem siebie :) Ok rozpisałam się :) Mam nadzieję, że i Wam jakoś idzie do przodu. Trzymajcie się i powodzenia!!!Pamięta wciąż dupa sama się nie zrobi ;) Poprawiam koronę po każdej porażce i daję z siebie co najlepsze!!! :)

III TYDZIEŃ:

4.02- CHODAKOWSKA EKSTRA FIGURA

6.02-CHODAKOWSKA SKALPEL, 6 MINUT BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

7.02- CHODAKOWSKA SECRET

9.02-CHODAKOWSKA SECRET

10.02-CHODAKOWSKA TURBO WYZWANIE, PRZYSIADY 50

IV TYDZIEŃ:

11.02- PRZYSIADY 55

12.02-CHODAKOWSKA EKSTRA FIGURA, PRZYSIADY 60

13.02-CHODAKOWSKA EKSTRA FIGURA

14.02-PRZYSIADY 70

17.02-CHODAKOWSKA TURBO , MEL B POŚLADKI, UDA PO 10 MIN., 

V TYDZIEŃ:

18.02 -CHODAKOWSKA DUETY, MEL B NOGI, POŚLADKI PO 10 MIN KAŻDY, 14 MINUT TRENING NA SZCZUPŁE UDA I POŚLADKI- IWONKA ODCHUDZANIE Z PRIMAVERĄ :)

19.02- CHODAKOWSKA EKSTRA FIGURA, MEL B NOGI I POŚLADKI, CHODAKOWSKA 10 MIN NA PŁASKI BRZUCH

20.02-CHODAKOWSKA NIESTETY USUNIĘTE  NA YT :( 30 MINUT NA NOGI I 30 MINUT NA BRZUCH, MEL B POŚLADKI I NOGI

22.02- CHODAKOWSKA 30 MIN BRZUCH, NOGI, MEL B BRZUCH, POŚLADKI, NOGI, 8 MIN PŁASKI BRZUCH- DOŁĄCZENIE OBCIĄŻNIKI NA NOGI- KAŻDY PO 1 KG

23.02- CHODAKOWSKA KILLER, NATALIA GACKA 20 MIN POŚLADKI, UDA, 7 MIN BRZUCH DOŁĄCZENIE OBCIĄŻNIKI NA NOGI- KAŻDY PO 1 KG

VI TYDZIEŃ:

25.02- NOGI VICTORIA'S SECRET 10 MIN, CHODAKOWSKA TRENING POŚLADKÓW, TYŁEK VICTORIA'S SECRET 13 MIN, BRZUCH XHIT DAILY VICTORIA'S SECRET 9 MIN, RAMIONA VICTORIA'S SECRET 12 MIN, MEL B NOGI, POŚLADKI, BRZUCH 9 MIN, NOGI 6 MIN

26.02- CHODAKOWSKA SKALPEL, 9 MIN ABS, 8 MIN QUICK SWEAT CARDIO, 10 MIN THIGHT BULL

28.02-CHODAKOWSKA KILLER , MEL B NOGI, 9 MIN ABS VS, NOGI 10 MIN VS, LEGS AND BUTT SKALPEL WORKOUT 12 MIN, BALLET BEAUTIFUL LEAN HIPS MAY HELEN 8 MIN

1.03-BIEGANIE 7 KM, ABS 9 MIN, CHODAKOWSKA EKSTRA FIGURA, 6 MIN NOGI , PAS NEOPRENOWY OBCIĄŻNIKI

VII TYDZIEŃ:

4.03-CHODAKOWSKA SKALPEL, 9 MION ABS, OBCIĄŻNIKI

6.03 -7 KM BIEGANIE

7.03- CHODAKOWSKA MODEL LOOK, GYM BREAK-10 MIN NOGI , 10 MIN ABS

8.03- CHODAKOWSKA SKALPEL, ROWER STACJONARNY 9 KM

VIII TYDZIEŃ:

12.03- CHODAKOWSKA MODEL LOOK

13.03- 60 MIN ALCIA MARIE WORKOUT BUTT

14.03-BIEGANIE 7 KM

15.03- CHODAKOWSKA 15 MIN. MODEL LOOK

16.03-BIEGANIE 7 KM

17.03-CHODAKOWSKA TURBO SPALANIE, 9 MIN INTENSE FULL ABS WORKOUT, 9 MIN RIHANNA ABS WORKOUT, 8 MIN 6 PACK ABS, 10 MIN GYM BREAK BRZUCH, 17 MIN CHODAKOWSKA- TRENING NA PŁASKI BRZUCH

19.03-CHODAKOWSKA 4 RAZY PO 6 MIN, 10 MIN GYM BREAK NOGI, 13 KM ROWER, PASSION4PROFESSION-18 MIN NOGI, TYŁEK, 8 MIN ABS WORKOUT, 15 MIN SHAUN T-TEN TO WYKAŃCZA....

21.03-CHODAKOWSKA MODEL LOOK, ALICIA MARIE- 44 MIN TYŁEK W 30 DNI, P4P- 10 MIN ABS

UFFFF.... SAMO PRZEPISANIE Z KALENDARZA MI ZAJĘŁO KUPĘ CZASU.... ĆWICZĘ W SUMIE JUŻ TERAZ IDZIE 9 TYDZIEŃ I REWELACYJNIE SIĘ CZUJĘ. ZMIENIAM TRENINGI JAK SAMI WIDZICIE, DODAJĘ OBCIĄŻNIKI . TO TERAZ TROCHĘ MOTYWACJI. :)