Motywacja jak każdy z nas wie jest bardzo ważna. Dzięki niej posuwamy się cały czas do przodu, dzięki niej budujemy swoją wymarzoną przyszłość. Jednak czasami Nasza motywacja chwieje się, a z czasem po prostu odpada. Z różnych to powodów. Wtedy zaczyna się Nasz problem, skoro nie mam motywacji do ćwiczeń, do trzymania diety to jak mam iść dalej? Niektórzy chcą schudnąć, inni chcą tylko wyrzeźbić ciało, a jeszcze inni coś innego...Motywacja musi być stała, nie możemy odpadać po jakimś czasie nie kończąc Naszego celu. Z odpowiednią motywacją jesteśmy w stanie osiągnąć wszystko!
Ja na przykład chcę schudnąć przede wszystkim z nóg, nie cierpię moich gruuuubych nóg. Uwielbiam nosić klasyczne krótkie spodenki z lat 90, ale obecnie mi wstyd. Zresztą ledwo w nie wchodzę ; / Mam te spodenki specjalnie położone tak, abym codziennie je widział. Patrząc na nie dostaję niezłego kopa i automatycznie chcę mi się ćwiczyć. Ćwicząc myślę o tym, że niedługo znowu wejdę w moje ulubione spodenki i będę dumnie w nich wędrował. To dodaję mi siły :)
Ale czasami podczas wykonywania ćwiczeń jest już bardzo ciężko, do końca zaplanowanego treningu daleko, a my nie mamy już siły. Chcemy po prostu zrezygnować! Warto wtedy pomyśleć o rywalizacji. Na przykład podczas biegu znaleźć kogoś kto też biega i pomyśleć o nim jak o przeciwniku. Wyobraźmy sobie, że to jest nasz przeciwnik. Nie próbujmy go wyprzedzać, tylko spokojnie biegnijmy za nim w jego/jej tempie - cały czas myśląc, że to jest nasz przeciwnik z którym musimy zwyciężyć. Skupmy się tylko na nim/niej. Skoro on/ona daję radę to czemu ja nie mogę dać rady? Czy jestem gorsza/gorszy? Oczywiście, że nie. Jesteśmy już tak stworzeni, że rywalizacja dodaję nam siły i potrafi zdziałać niesamowite cuda. Przestajemy myśleć o kondycji, braku siły, a zaczynamy myśleć jak pokonać przeciwnika. Warto to spróbować.
![]()
Zapraszam również do obejrzenia niesamowitego filmiku
Motywacja
Zapraszam również do obejrzenia niesamowitego filmiku
Motywacja
Rosalia.
8 czerwca 2013, 14:37Świetny pomysł na motywację. Ja chyba musiałabym wywołać swoje zdjęcie, którego nienawidzę, bo coś czuję, że to ono najbardziej mnie motywuje. Ale zgadzam się, że motywacja jest bardzo ważna, bo że tak powiem, to ona nas utrzymuje przy "życiu". Powodzenia ^^
lexi545
8 czerwca 2013, 14:31ojj chyba też wyciągnę sobie rzeczy w które nie wchodzę;)
Whispers
8 czerwca 2013, 14:19No no no. Przyznam, że ciekawy wpis i masz fajną metodę na motywacje. Ja zazwyczaj jak przychodzę ze szkoły to nie mam na nic sił, ale jak wejdę do swojego pokoju i zobaczę rękawice, bandaże i nagolenniki, to od razu motywacja wraca i czas na chociaż malutki trening. Tak. Trzeba ją mieć zawsze :) I trzeba zawsze pokonywać samego siebie. Miłego dnia :)