Śn: 2 kromki zwykłego chleba (a co, wiem że niezdrowe, ale miałam mega ochotę) z serkiem topionym do posmarowania
2 śn: naleśnik ze szpinakiem i fetą
obiad: krokiet bez panierki i bez smażenia z nadzieniem pieczarki, jajko i cebula.
+ zupa żurek z jajkiem
kolacja: serek wiejski z papryką do chrupania.
Ruch: 30 min trening z youtoube fitball, 30 min rowerek stacjonarny
