Ważenie, jak co piątek 🙂
Kolejny spadek 🙂 Cieszę się, że są efekty. Jednak zmiana nawyków żywieniowych pomogła. Staram się wszystko jeść, tylko mniejsze porcje. Wczoraj nawet 3 kawałki jabłecznika wleciały 😄 Ćwiczę codziennie brzuch, pośladki. Mam więcej siły i motywacji bo widzę efekty. Zrobiłam sobie foto z wagą 72 kg, jak schudnę jeszcze trochę, to wstawię do porównania 🙂
Dzisiaj zrobiłam pizzę 🍕Ekspresowa, zdrowa wersja. Pyszna, polecam 🙂
Serek wiejski, 1 jajko i 4 łyżki mąki orkiszowej (lub jaką lubicie). Masę rozsmarować na papierze. Do piekarnika 180 stopni, 10 minut. Po tym czasie smaruje ketchupem lub przecierem, przyprawa do pizzy i dowolne składniki. Kolejne 10 minut pieczemy i gotowe 🍕🙂
Dobrej nocki 🙂
annna1978
22 sierpnia 2024, 04:22Fajny przepis,a waga marzenie 🤩
Takaja85
22 sierpnia 2024, 08:48Dziękuję 🙂 a jak Tobie idzie?
annna1978
22 sierpnia 2024, 15:46Średnio 😁
Takaja85
22 sierpnia 2024, 16:56Dasz radę 💪🙂 Ja długi czas miałam wzloty i upadki, kilka lat podchodziłam do różnych diet 😄 Teraz postawiłam na zmianę stylu życiu, a nie dietę i jakoś idzie 🙂
annna1978
22 sierpnia 2024, 17:38Dziękuję za wsparcie 😊 ja też pomału dochodzę do zmiany trybu życia 😉
NowaJa_86
21 sierpnia 2024, 23:32Dziś moja waga pokazała takie cyferki ;-)
Takaja85
21 sierpnia 2024, 23:35Super, gratuluję 🙂
NowaJa_86
21 sierpnia 2024, 23:52Dla Ciebie rowniez! :) Do jakiej wagi dążysz?
Takaja85
21 sierpnia 2024, 23:57Dziękuję 🙂 Chciałabym ważyć 58 kg, kiedyś tyle ważyłam i czułam się świetnie. Przede wszystkim żeby 5 była z przodu. Mam nadzieję, że zmieniając swoje nawyki żywieniowe pokonam też insulinooporosić 🙂
Takaja85
21 sierpnia 2024, 23:58insulinooporność* coś mi słownik zniekształcił 🙂
NowaJa_86
22 sierpnia 2024, 07:22Moim celem też jest 58kg, choc 62 też byłoby satysfakcjonujące. Ważne, że jest już 6 z przodu :)
Takaja85
22 sierpnia 2024, 08:47Mnie teraz każdy spadek cieszy i byle to utrzymać 🙂 Damy radę zrzucić więcej 💪
NowaJa_86
22 sierpnia 2024, 14:34U mnie podobnie, każdy spadek cieszy, tym bardziej, że zgubienie każdego kg w moim przypadku to mały wielki cud ☺️
NowaEwela
17 sierpnia 2024, 09:28Super 👏👏👏👏👏 Liczysz kcal? Ja ważenie jutro, ale czuje duże opuchniecie, więc nie wiem czy stanę na wagę...🫣
Takaja85
17 sierpnia 2024, 18:41Dziękuję. Nie liczę kcal, jem prawie wszystko tylko mniejsze porcje, do tego ćwiczę. Unikam słodyczy 🙂 Wejdź na wagę, wzrost nawet minimalny zawsze mobilizuje.
NowaEwela
17 sierpnia 2024, 18:52Ja też nie liczę ostatnio, jiem intuicyjnie 😊stanę za tydz bo ja wiem , że jak mam zatrzymanie wody to nie jest zależne od jedzenia czy cwiczen 😊
Takaja85
17 sierpnia 2024, 19:18To u mnie będzie tak w tym tygodniu, czekam na okres i zaraz będę puchnąć, waga wtedy też wyższa 🙂
Bellyslim
17 sierpnia 2024, 00:20Bardzo się cieszę i gratuluję :)
Takaja85
17 sierpnia 2024, 09:09Dziękuję 🙂